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基本コア・体幹トレーニング体幹エクササイズ - 運動苦手さんから高齢者まで手軽にできる各種メニュー

大沼きん日体協認定スポーツプログマー , SAQトレーニング認定インストラクター , JATI認定トレーニング指導者
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体幹トレーニングといえばこんなかんじのエクササイズを

大沼きん「いくぞコアらくん!」コアらくん「コアっ」イメージしていたのではないでしょうか?体幹トレーニングの基本理論のページでも解説したように本当の意味での体幹トレーニングとは少し方向性はちがいますが体幹を中心としたバランストレーニングとして行えば、運動が苦手な人や高齢者でも安全に楽しくできる効果的なエクササイズです!コアら君と一緒にせーの、「コアっ」

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