コア=体幹とは?バランスとは?その基本を理解しよう!

●レベル1

コアトレーニングの基本種目のやり方をマスター!小学生から高齢者の筋力アップ、運動能力向上にもOK!

●レベル2

バランスボールやバランスディスクを使ったエクササイズ。激しいプルプルが君を襲う!!どこまで耐えられるか!?

●レベル1.対人反応バランス

じっとしているだけがコアトレーニングではない。動け!体幹で動く意義を理解しよう!

●レベル2.空中フリーパフォーマンス

手脚を使わずに動け!体幹を自在にリズム良くコントロールするバランスをマスター!!

●筋トレとコア

体幹の筋肉を強化してよりレベルアップ!

●コラボレーション

コアトレーニングと筋トレとのコラボレーション。

●反復横跳びを極める!

君もクラスのヒーローになれる?筋力に頼らず体幹のバランスでスピードアップ!