「引き締め」?「バストアップ」?痩せる筋トレ?いいこと?ダイエットとは何か、適切な食事方法の基本、適切な筋トレ・ウオーキング・ダイナミックストレッチをワタシ胡桃沢きん千代(52歳)が徹底解説するの!いいこと?アンチエイジングうーっ!!
監修:大沼きん/JASA認定スポーツプログラマー
NISAQ認定レベル1インストラクター
(7/10)全面リニューアル: →更新履歴
消費カロリー計算方法から脂肪燃焼の原理までてってー学びするの!
筋トレがダイエットに意味がない?腹筋やってもお腹が引っ込まない?引き締めって何?!そのヒミツをバクロしちゃうの!
マラソンとかしんどいのはいや!ダイエットやメタボリック対策に脂肪燃焼効果を上げる運動って何?
ダイナミックストレッチ、フィットネスウオーキング、大腰筋・腸腰筋や股関節のストレッチなどアニメで実践!レッツダイナマイ!
気になるでしょ。ダイエットの極意は食事回数を・・・・?!効果的なタンパク質、糖質、脂質のとり方など!
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