使える筋トレ器具紹介・使用法解説|大沼きんの筋トレ講座

大沼きん数ある筋トレ器具。でもほとんどが、買ったはいいけど1週間で部屋の隅っこでほこりに・・・・なんてことにならないように、これは使える!と思われるタイプのもの厳選し、それらの器具のポテンシャルを引き出すための効果的な使い方を伝授。自分の体の一部のようにガッチリ使いこなそう!

誰でも手軽にそろえられる筋トレ器具

たんに稼働域を大きくして大胸筋の負荷を高めるだけがこの器具の特徴ではありません。稼働域だけなら本でもよいのです。しかしもっとこの器具ならではの効果が・・・
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エクササイズホイールなどともよばれるこの筋トレ器具は、上半身の筋力が必要なので、初心者には難しいかもしれません。しかしうまく使いこなせるようになると・・・
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腕立て伏せ以外の自宅でできる大胸筋のトレーニングとしてはディップスという種目があります。初心者には少し難しいかもしれませんが、コツを覚えると・・・
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はっきりぶっちゃけます。ペットボトルなんかで・・・
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