初めて筋トレやダイエット運動などをはじめるあなたのために!
筋肉つけたい!細マッチョになりたい!やせたい!ダイエットしたい!でも何からはじめていいかぜんぜんわかんない・・・・・・もう大丈夫。大沼きんと一緒に基礎の基礎からとりくんでいこう!!
3:食事方法とダイエット基礎の基礎
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4:準備運動とストレッチ基礎の基礎
運動前にストレッチ?それは常識ではなく非常識!→Go!
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