膝関節の筋肉とその働き

膝関節の屈曲伸展動作アニメ大腿直筋スイラストハムストリングスイラスト

  • 下腿三頭筋イラスト伸展----------大腿四頭筋(大腿直筋,外側広筋,内側広筋,中間広筋)など→スクワット
  • 屈曲----------ハムストリングス(大腿二頭筋,半膜様筋,半腱様筋),腓腹筋など→レッグカール

きんおし!

肉単肉単-ギリシャ語・ラテン語-原島広至・河合 良訓 著

トレーニングには解剖学は欠かせない知識ですが、なかなかとっつきにくいものがあると思います。でもこの本なら大丈夫。オールカラーイラストで、筋トレに関するコラムも交えながら楽しく機能解剖を学べます。

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