肩関節の筋肉とその働き

三角筋

肩関節の外転・内転肩関節の水平屈曲・伸展肩関節の屈曲・伸展

三角筋前部

中央部

後部

ローテーターカフ

棘上筋棘下筋肩甲下筋肩関節の内旋・外旋

いわゆる肩のインナーマッスルと呼ばれる筋肉。

  • 内旋棘下筋・・・・外旋、水平伸展
  • 肩甲下筋・・・内旋、水平伸展
  • 棘上筋・・・・外転動作において最初の15度ぐらいまではこの棘上筋が働く。

外部参照ローテーターカフのトレーニング方法はこちら

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