大沼きん自宅筋トレだけではやはり筋肉の発達には限界があります。しかし様々な事情でジムなどに行けない、近所に施設がない、という方のために最低限必要な、そしてこれさえ揃えればひととおりのトレーニング環境が作れるぞ!という器具の組み合わせを予算別、メーカー別に紹介します。もちろん一番のおすすめは、ジムや体育館で数十万から100万円以上する"本物"を使う事なんですが・・・(フラットベンチでさえ5万以上する)。絶対とは言えませんが、安かろう悪かろうが基本です。

1.部屋と予算に余裕があるパターン

大型のラックを中心とした組み合わせ。この組み合わせで、ベンチプレス、スクワット、背中、腕、肩まで全身バッチリ!
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スーパーパワーラック+フラットベンチDX+ラバーバーベルダンベル105kgセット=82,110円(送料別)

2.ちょっと節約低予算パターン

デカいラックはちょっと無理でもこれならなんとかなりそうな組み合わせ。
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ハイパーベンチＮＥＯ +ベンチセイフティスタンド+スクワットセイフティスタンド+ラバーバーベルセットＮＲ65kg""=59,850円(送料別)

3.もっと安くあげるパターン

さらに節約してひと工夫!これでも何とかなるさパターン。
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フラットベンチDX+セイフティースタンド+アイアンバーベルダンベル75kgセット=38,640円(送料別)

4.その他もっと欲しいぞ!アイテム

筋トレに必要な各種小物、あるといいなあ!な各種マシンの紹介。
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プリチャーカールベンチＥＸ−Ｖ+=21,840円(送料別)

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