二の腕-剛腕を作る筋トレ|大沼きんの筋トレ講座

前腕筋上腕三頭筋上腕二頭筋腕の筋トレと言えば右のアニメのような腕を曲げ伸ばし運動をイメージする人も多いのではないでしょうか。しかしただ曲げ伸ばしするだけじゃダメ。確実に腕を太く発達させるための方法をマスターしてかっこいい剛腕を作ろう!そして握力の強化方法についての誤解も解決だ!!

上腕二頭筋-力こぶ

力こぶ=「上腕筋」ではない!上腕筋と上腕二頭筋のちがいやしくみ、動きをイラストとアニメで解説!→Go!

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