筋トレと言えばまず思い浮かべるのが大胸筋(胸筋)、そしてこの腕立て伏せだ!しかしこの種目を腕をきたえる筋トレだと思ってないか?!腕ではなく大胸筋をきたえて かっこいい胸板のつくり方!を徹底マスターして筋トレの醍醐味を味わおう!
大胸筋にきかすための腕立て伏せの正確なやり方、コツをマスターしよう!→GO!
簡易表を使った負荷設定の方法を学ぼう!→GO!
腕立て伏せだけではなくディップスでも使えるのがプッシュアップバー。大胸筋の筋トレには欠かせないアイテム。ワタクシのおすすめはこのタイプ
●40代の筋トレ●筋トレクイズ●筋トレ占い●復刻版筋曜日の肉たちへ
●総合案内所●サイトマップ●人体イラストマップ●注目ページ●更新履歴
※画像・文章・その他あらゆる内容の無断複製転載はしないでください!
大沼きんの総合フィットネス講座
●大沼きん
JASA認定スポーツプログラマー・NISAQ認定レベル1インストラクター
企画・運営・管理/アトリエキュダン
禁無断複製転載
Don't copy without permission
Copyright©2004-2010 大沼きん 清水俊勝 アトリエキュダン ATELIERcudan All rights reserved
