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腹筋ローラーアニメ各種腹筋ローラー - タイプ別解説

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公開日2017年5月15日 : 更新日

こんなにある!各種腹筋ローラー勢揃い!!

腹筋ローラーおすすめ使用法アニメ動画

前ページの腹筋ローラー解説で紹介したおすすめタイプ以外にもいろんなタイプの腹筋ローラーが販売されています。トレーニングの目的でタイプを使い分けるとより効果的かも?!各タイプ腹筋ローラーと、それぞれの特徴を生かした使い方を検証!
各種腹筋トレーニングはこちら
体幹トレーニングと腹筋

1:二枚ホイールタイプ腹筋ローラー

腹筋ローラー

ホイールが二枚の腹筋ローラー。前ページの腹筋ローラー解説でおすすめタイプとして解説していますが、特徴は

  • 小さめの車輪が間隔を開けて二枚になっており安定性が高い
  • タイヤのようになっていて床へのくいつきもよくすべりにくい

そこそこの安定感、そこそこの不安定感で初心者からベテラン(?)まで使いやすいと思います。

完成品で販売されているもの、自分で組み立て式の商品が販売されています。またカラーバリエーションや、同じ二枚タイプ・タイヤ式の腹筋ローラーにも各種あります。

腹筋ローラーブルー腹筋ローラー緑腹筋ローラーピンク腹筋ローラー太め

2:オーソドックス一枚ホイールタイプ腹筋ローラー

シングルタイプ腹筋ローラー

元祖腹筋ローラーと言えるのがこの一枚ホイールタイプではないでしょうか(たぶん)。周囲はラバー素材でおおわれているものもありますが、プラスチック素材で転がすとガタガタする製品もあります。一枚と言ってもよく見ると二枚ですが、二枚タイプのように間が空いているのではなくくっついている構造になっているので実質一枚です。直径も長いのでやはりちょっと不安定です。ベテランの体幹トレーニングとしていいかも。
→体幹トレーニングとは

3:多輪タイプ腹筋ローラー

3輪腹筋ローラー4輪腹筋ローラー

安定感ならこの多輪型タイプの腹筋ローラー。腕や上半身がグラグラする事はほとんどないので初心者には腹筋に集中しやすいかも。

4:二個タイプ腹筋ローラー

二個腹筋ローラー二個腹筋ローラー2二個腹筋ローラーadidas

二個セットで両手にそれぞれローラーを持つタイプ。通常の腹筋ローラーのように左右の不安定感はないが、左右の手をそれぞれコントロールする必要があるため腕肩の負荷が高まり腹筋に集中しにくい。人によってはほとんどローラーを動かす事もできないことも。大胸筋のトレーニングのために考案された向きもあるがほぼ効果ない。工夫すればなんらかの使い方はあるかも。
→ダンベルベンチプレス

5:その他の腹筋ローラー

以下のタイプはワタクシも使用したことはありません。機会があったらぜひお試しを!

極太タイプ

極太タイプ腹筋ローラー見た目のユニークさは抜群です。ボールのように転がりそうな感じがしますがどうでしょうか。

多機能(?)タイプ

多機能(?)タイプ腹筋ローラー多機能というか、他のタイプにもブレーキやストッパー機能がついているものがありますが、引き戻す方向にアシスト機能がついている腹筋ローラーもあるようです。

大口径タイプ

大口径タイプ腹筋ローラーホイールの直径が大きい大口径型腹筋ローラー。不安定な感じもしますが大口径かつ手の位置が高くなる分負荷が軽いかもしれません。

三枚ホイールタイプ

三枚タイプ腹筋ローラー二枚ホイールタイプの間にさらに一枚はさんだタイプ。安定感はよさそうですね。

タイヤそのままタイプ

タイヤそのままタイプ腹筋ローラーローラーというよりまさにタイヤ。これも見た目は楽しい感じはします。

★各種腹筋ローラー★

イトセ | amazon | 楽天市場 | YAHOO!ショップ | eSPORTS | adidas | GOLDGYM | LINDSPORTS | ヤマダモール

まとめ

大沼きん腹筋ローラーに限らず筋トレ器具の世界では、まったく同じ商品を数メーカーが製造販売しています。そのためまったく同じ物でも異なるメーカーでカラーバリエーションがあったり付属品の有無があったり。まったく同じ商品がメーカーによって組み立て式であったり完成品であったり。価格も様々です。選択肢は多いので好みのタイプをじっくり見つけよう!使い方次第でいろんな筋トレができるかも?!

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関連タグ : 腹筋 腹直筋 腸腰筋・大腰筋 コア・体幹