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アニメでわかる!ロードオブザ筋肉 - 筋トレからウエイトへ!

筋トレマシン専門ウエイトレーニング講座

ラットプルダウン"へやで筋トレ"から"ジムでウエイトトレーニング"へステップアップするのに気になるのはバーベル等のフリーウエイトだけではなくあのデカいマシンの使い方ではないだろうか?同じマシンでも使い方で鍛えられる筋肉が変わってくるのだ!大沼きんと一緒にジムやクラブでも教えてくれないウエイトマシンのあんな方法こんな方法をマスターしていこう!

マシン分類

上半身の筋肉

下半身の筋肉

自宅をジムに改造計画

  • パワーラックやプレスベンチなど大型トレーニング器具を買う時の注意点
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