キュワスキュダンワイルドストレングス
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チーム・パーソナルトレーニング

筋トレ、体幹、ストレッチ、ウオーミングアップ、ランニング、各種トレーニング出張外部指導・個別指導いたします。

ただ適当に「腕立て伏せ50回!」とかやってませんか?自己流でダイナミックストレッチや体幹トレーニングしてませんか?ウエイトトレーニングもストレッチも各競技の基本同様正しいフォームがあります。誤ったフォームや適切でない回数では、いくらトレーニングをしてもなんの効果もでないばかりか障害の原因にもなる可能性があります。正しいトレーニング理論と実践技術をマスターしてレベルアップしよう!

トレーニング内容

ウオーミングアップ

いきなり「ストレッチ」はNG!ウオーミングアップにも適切なメニュー、順序があります。ウオーミングアップで正しい体の使い方を確認し筋肉や神経にスイッチを入れます。

ラダートレーニング(重心移動・クイックネス)

速いステップをするだけならべつにラダーは必要ありません。ラダートレーニングの目的は、体重移動、重心移動の正確なコントロールをトレーニングするところにあります。股関節を中心とする体幹のコントロールや接地技術、足の使い方などがポイント。ラダー選びにもポイントがあります。

アジリティートレーニング(敏捷性・スピード)

ただ素早く走り回ったりターンしたりするのではありません。正確な減速・停止技術→方向転換技術→加速技術の習得がトレーニングの目的です。

料金